Le stress est un élément indispensable à notre organisme.
En effet, devant un vrai danger ou une peur rationnelle, il est important de pouvoir réagir… notre système sympathique s’active et nous rentrons dans l’action que nous jugeons adaptée pour se protéger ou se défendre.
Là où le stress devient nocif c’est lorsqu’il est déclenché en permanence et sans véritable raison, le système nerveux sympathique est alors sur-stimulé au détriment du système para-sympathique, dont son rôle est normalement de ramener le calme, la détente et le repos dans notre organisme pour permettre la régénération de nos cellules.
Le stress est souvent lié avec la notion de manquer de temps. Il se manifeste par différents symptômes selon les personnes, des troubles digestifs, des douleurs dorsales et cervicales, des troubles cardiaques, des troubles du sommeil etc… C’est pourquoi il est essentiel d’être à l’écoute de son corps, prendre en considération les signaux qu’il nous envoie lorsqu’il est trop stressé, afin d’éviter de le pousser trop loin.
Le corps humain, lorsqu’il est en équilibre (on parle d’homéostasie), fonctionne merveilleusement bien, il s’auto-régule. C’est pourquoi il faut en prendre soin pour maintenir cet équilibre interne. Le yoga avec sa pratique posturale mais également les pranayamas (respiration) et la méditation est une discipline idéale pour réduire son stress et se sentir plus serein dans son quotidien.